最廉價(jià)又有飽腹感的食物，我來(lái)感性的餓和聊一下，請(qǐng)注意：是食物感性的聊，只走心，最耐最便無(wú)科學(xué)依據(jù)。餓和
1、食物面條
一把面條二斤裝的最耐最便才4塊錢（我們家就賣面條），超市里面稍微貴一點(diǎn)，餓和也貴不到哪去，食物是最耐最便每個(gè)人都能消費(fèi)的起的食物。早上起來(lái)一家三口人下點(diǎn)青菜雞蛋面，餓和兩斤裝的食物可以吃4天，平均才一天一塊錢，最耐最便真的餓和是既便宜又好吃了。本身就是食物面食，連面帶湯的飽腹感很強(qiáng)。
2、饅頭咸菜
饅頭咸菜是父輩們經(jīng)常提的家常飯。一個(gè)饅頭差不多5毛錢，配上疙瘩絲，在非常饑餓的情況下簡(jiǎn)直就是人間美味。當(dāng)然，如果你自己做饅頭的話那成本就更低了。吃上兩個(gè)饅頭絕對(duì)的飽腹感超強(qiáng)。
3、煎餅
煎餅這個(gè)東西是我們山東地區(qū)的特色。山東各城市不同地方煎餅略有不同，像泰安煎餅玉米面和小米面的多，臨沂煎餅還有日照煎餅有很多以小麥為主要原料。不管怎么做都可以稱得上是雜糧煎餅。我家老人也非常愛吃煎餅，一斤大約3.5-4元不等（我家也賣煎餅），買一斤卷菜吃，可以吃好久，算起來(lái)是比吃饅頭還要省的，就是咬起來(lái)有點(diǎn)費(fèi)勁，卷點(diǎn)菜還好一點(diǎn)，年輕人吃的少一些，反正我是不怎么愛吃的。
4、煮玉米
煮玉米和烤玉米小時(shí)候最喜歡了，那個(gè)時(shí)候感覺都是當(dāng)零食吃的，啃上兩個(gè)基本上就不用吃飯了。現(xiàn)在玉米也不是特別貴的食材，生玉米大約1元左右一個(gè)，超市里面最多也就2元一個(gè)，熟玉米一般2-2.5元，成人基本吃2個(gè)也飽了，非常劃算。
說(shuō)了這么多，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，最廉價(jià)又有飽腹感的食物基本都離不開粗糧，現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)了，吃的也比過(guò)去好很多，大魚大肉的讓我們的身體圓潤(rùn)起來(lái)，繁忙的工作又讓我們沒(méi)有時(shí)間鍛煉運(yùn)動(dòng)，穿插著吃些粗糧非常有益于身心健康。
在深圳這個(gè)高消費(fèi)的城市，如何節(jié)約生活成本太重要了，對(duì)于一個(gè)吃貨來(lái)說(shuō)，總是能找到一些物美價(jià)廉，好吃不貴的餐廳，以下是我推薦的幾個(gè)：
1. Manner Coffee(萬(wàn)象食家店)
輕食店近幾年在各個(gè)大中城市流行起來(lái)，這些餐廳的最大特點(diǎn)是環(huán)境清新，吃食低鹽，低糖，低油，食物原料以蔬果為主。
Manner Coffee好吃又便宜，適合對(duì)環(huán)境有要求，好吃又擔(dān)心長(zhǎng)胖的小仙女～
推薦抹茶冰淇淋拿鐵、綠野仙蹤、美式香酥雞柳 、墨西哥牛肉芝士薄餅 、新加坡叻沙湯粉 、川香風(fēng)味烤雞
位置：梅園路71號(hào)華潤(rùn)萬(wàn)象食家1層131號(hào)
人均：50左右
2. 燚青春東北泥爐烤肉
性價(jià)比超高又好吃的烤肉，份量很足！我沒(méi)想到在深圳還能吃到這么物美價(jià)廉的烤肉，推薦！
到店必點(diǎn)招牌菜：
招牌蒜香肥牛/招牌牛肋條：腌好肉，肥瘦相間，肉也很嫩；
東北烤腸：加兩片蒜一起吃很美味；體驗(yàn)一把北方的豪邁烤肉吃法；
豬肉酸菜餃：很獨(dú)特的味道；名字聽起來(lái)沒(méi)啥食欲，但是味道不錯(cuò)；
錫紙娃娃菜：甜甜的味道，嫩嫩的；
位置：梅林街道梅村居
人均：50左右
3.Han's韓舍
一家比較火的韓國(guó)料理店。
飯店必點(diǎn)招牌菜：綿綿冰，份量很足，超級(jí)大一份，如果想多點(diǎn)其他的菜，兩三個(gè)人可以點(diǎn)一份；
醬香雞翅 ：它家蜂蜜芥末雞翅特別火，去的時(shí)候沒(méi)了，就點(diǎn)了個(gè)醬香雞翅試試。醬香的味道也很不錯(cuò)，但是一定要趁熱吃！雞翅挺酥脆的~很入味～
泡菜炒飯 ：泡菜不錯(cuò)！味道炒出來(lái)也不錯(cuò)，飯里面還有送四塊無(wú)骨雞，味道很醬香雞翅很像，也很酥脆好吃，飯的份量也非常足～
位置：9號(hào)線梅村站C1口
人均：70左右
4.何止料理
一家網(wǎng)上很火的日料店。
推薦玉子燒：店內(nèi)TOP1，絕絕子，玉子燒內(nèi)包著超滑蛋漿以及卷心菜，外面是炸蒜粒、海苔酥和菜魚片，配上醬汁，有種章魚小丸子的口感，份量足又好吃～
骰子牛肉：肉質(zhì)很嫩，有配蘸料（需要自己把控咸淡），底下洋蔥也不錯(cuò)，整體份量不多但對(duì)得起價(jià)格
奶油咖喱烏冬：有點(diǎn)辣，有點(diǎn)膩，我不是特別愛吃
金槍牛油果拌飯：中規(guī)中矩，可以嘗試一下
位置：2號(hào)線海上世界站C口
人均：70左右
一個(gè)人，在外租房住，怎樣讓自己的飯菜做到經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、美味可口而又營(yíng)養(yǎng)均衡呢？粗看一下好像有點(diǎn)矛盾，在現(xiàn)在這個(gè)經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的社會(huì)，在我們這兒，一個(gè)人點(diǎn)份外賣動(dòng)不動(dòng)就是二三十元，十幾元的都很少了，怎么可以既要美味，又要營(yíng)養(yǎng)還要實(shí)惠，這怎么可能呢？但我的答案是，可以做到。前提是你自己在家里做飯菜，不僅可以讓自己吃的香、吃的好、更重要的是讓自己吃的衛(wèi)生和實(shí)惠。
下面我主要說(shuō)說(shuō)菜的安排。一個(gè)人，一般一菜一湯總要準(zhǔn)備吧，干稀搭配，吃了肚子舒服。如果你的一餐準(zhǔn)備花10元錢，你的菜譜可以準(zhǔn)備如下：
肉絲豆腐+番茄蛋花湯肉絲3元，內(nèi)酯豆腐1盒，番茄1個(gè)，蛋2個(gè)共計(jì)10元左右，不超過(guò)10元。這份菜譜有蔬菜，有葷菜，有豆制品等營(yíng)養(yǎng)比較全面，而且價(jià)格不貴。
黃瓜炒蛋+菠菜魚圓湯黃瓜1根，雞蛋2個(gè)，菠菜1小把，魚圓4元總計(jì)差不多10元，這份菜譜魚、蛋、蔬菜等都有，也是不錯(cuò)的安排。
蒜苔炒蠶豆+榨菜肉絲蛋湯蒜苔3根夠了，蠶豆半斤，榨菜一丟丟，肉絲3元，蛋1個(gè)總計(jì)10元不到，也許看了你會(huì)笑，蒜苔怎么精確到根了，說(shuō)真的，沒(méi)必要買許多，多了浪費(fèi)，放在冰箱不馬上吃也不好，營(yíng)養(yǎng)素會(huì)流失，所以我一般買回家都一餐吃完，實(shí)在買多了，冰箱放一天，第二天也會(huì)及時(shí)燒了吃掉。
炒瓠子瓜+清蒸帶魚段瓠子瓜一個(gè)3.5元左右，超市盒裝的帶魚拿出5段總計(jì)價(jià)格也不會(huì)貴。
絲瓜炒蛋+紅燒小黃魚 絲瓜1根，蛋2個(gè)，小黃魚5條，可以買超市盒裝的一盒里裝著許多條的，價(jià)格不貴，平時(shí)我也買，紅燒挺好吃的。
雙休時(shí)有充足的時(shí)間也別用來(lái)睡懶覺，去附近的菜市場(chǎng)買點(diǎn)喜歡的菜，在家做做好吃的，帶來(lái)一天好心情。可以稍微破費(fèi)一下，獎(jiǎng)勵(lì)獎(jiǎng)勵(lì)自己一周的辛苦。比如：
西芹炒蝦仁+番茄冬瓜湯西芹1小把9元左右，新鮮蝦（明蝦）買個(gè)半斤回家剝蝦仁，大概20元左右，番茄1個(gè)，冬瓜1小段總計(jì)35元左右，可以吃的很舒服了。
大骨頭湯+虎皮青椒 筒骨1根18元左右，豆干絲1.5元左右，黑木耳1小把，枸杞幾粒，青椒8只，這個(gè)安排也不錯(cuò)。