俗話說的好，“腳是大講人的第二心臟”，可見足底的究養健篇穴位對于人體的重要性。老話常說，生保若能長期堅持睡前用熱水泡腳，泡腳不但能改善手腳冰冷，大講還能夠增強體質，究養健篇改善睡眠。生保那么泡腳有諸多好處，泡腳可是大講你知道嗎，泡腳也有大講究呢，究養健篇不恰當的生保泡腳方式，其實對身體也有不同程度上的泡腳損害。

泡腳的溫度要適宜

很多人認為，泡腳越熱越過癮，究養健篇也能夠加速血液循環。而事實上過熱的水溫會造成腳部血管擴張，還會引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其是心腦血管疾病的患者更無益。因此水溫不宜過熱或過涼，一般在38℃—42℃為宜。

泡腳的時長要適宜

有些朋友會錯誤的以為，泡腳的時間是不是越長越有利，其實是錯誤的。在泡腳過程中，人體血液循環的加快會導致心跳的增加，這就容易增加心臟的負擔。患有心腦血管疾病的人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳。泡腳的時間以15—30分鐘為宜。

泡腳的時間要適宜

專家建議，飯后半小時左右是不宜泡腳的。這是因為剛剛吃過飯，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，長期下去會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，吃完飯一小時后洗腳為宜。

正可謂“春天洗腳，開陽固脫;夏天洗腳，暑熱可祛;秋天洗腳，肺潤腸蠕;冬天洗腳，丹田濕灼”，其實一年四季都非常適合泡腳，而正確地泡腳方法對我們的身心健康都十分有益哪。